Товариство культури "Світло"

МЕТОДИКА РОБОТИ З НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНИМ ПОСІБНИКОМ «САМОПІЗНАННЯ І САМОВДОСКОНАЛЕННЯ У СХЕМАХ, ФОРМУЛАХ, ТАБЛИЦЯХ»

Навчально-методичний посібник «Самопізнання і самовдосконалення у схемах, формулах, таблицях» містить базові таблиці системи самопізнання і самовдосконалення, розробленої Еммою Піньковською [4]. Це таблиці «Леонардо», «Уміння міркувати та роздумувати», «Почуттів». Також до книги увійшли таблиці і формули, укладені авторкою для слухачів її пролонгованого семінару «Культура духовного здоров’я» з метою кращого розуміння та опанування процесів самопізнання, а у подальшому й самовдосконалення. Ще одна частина таблиць, схем і формул укладені за матеріалами глав тритомника «Спаси і збережи»– путівника і дороговказу, помічника і друга того, хто сміливо йде дорогою пізнання себе [1; 2; 3].

Білоцерківська група учасників семінару «Культура духовного здоров’я», члени Товариства культури «Світла» з осені 2018 року почали проводити практичні заняття за навчально-методичним посібником, послідовно здійснюючи самооцінку і самодіагностику за кожною із схем, формул, таблиць. Методика роботи з ними була наступною.

Для вивчення кожного структурного елементу збірника відводився місяць, за який потрібно було ознайомитися з описом, інструкцією з використання, змістом схеми, формули чи таблиці. Окрім того, учасники читали додаткову інформацію, наведену після інструкції – це посилання на глави з книг серії «Спаси і збережи» («Хто ти?», «Егологія», «Детектор лестощів»), художні книги Ії Сапіної (псевдонім Е. Піньковської), статті, опубліковані в електронній газеті «На шляху до себе» та медіалекції Емми Анатоліївни. Робота з додатковими джерелами допомагала краще зрозуміти кожну конкретну схему, формулу чи таблицю, розширювало розуміння сенсів у неї закладених.

Та найголовнішим завданням було – здійснити самоаналіз. Нижче наводяться додаткові завдання, які ми ставили перед собою працюючи за книгою:

-         проаналізувавши зміст схеми «Побудова тонких тіл людини», замалювати за аналогією вигляд своїх тіл від 1 до 4, пояснити, чому саме такий вигляд має ваша схема [4, с. 6-7];

-         поміркувати, які можливості щодо укріплення власного ментального імунітету надає осмислення схеми «Взаємозв’язки тіл людини» [4, с. 8-9];

-         проаналізувати власну якість використання органів чуттів за таблицею «Використання органів чуттів в залежності від рівня свідомості людини» та протягом двох тижнів спостерігати за можливостями своїх органів чуттів та робити відповідні помітки до таблиці 1.2 зі с. 11. Результати узагальнити й проаналізувати [4, с. 10-11];

-   за схемою «Складники особистого здоров’я» визначити вплив кожної групи факторів на власне здоров’я [4, с. 12-13];

-        відповідно до таблиці «Пізнання можливостей щодо зниження впливу факторів на стан здоров’я» розробити індивідуальну програму зниження впливу кожного з 4-х факторів на стан свого здоров’я [4, с. 14-15];

-         проаналізувати динаміку своїх досягнень відповідно до рівнів, представлених у схемі «Сходини укріплення сил» та визначити для актуальні на теперішній час закони для опанування, пояснити свій вибір [4, с. 16-17];

-       здійснити самоаналіз своєї однієї якості характеру, яка потребує удосконалення, за схемою «Етапи самовдосконалення розумно мислячої людини» [4, с. 18-19];

–        за формулою творення долі проаналізувати якість своєї долі на теперішній момент [4, с. 20-21];

–        навести особисті приклади застосування формул ментальної гармонізації [4, с. 22-23];

–        проаналізувати за таблицею «Розвиток працелюбності в розумно мислячій людині» якість своєї працелюбності: фізичної, розумової, душевної, духовної [4, с. 24-27];

–   проаналізувати себе в якості паразита і донора за таблицею «Духовне паразитування і донорство» [4, с. 28-31];

–        осмислити «Ключі для морального оздоровлення» та описати як застосувати їх у своєму сьогоденні [4, с. 32-33];

–    зробити якісний аналіз рівня своєї ментальної культури за таблицею «Правила самоаналізу та самокорекції думок та слів» [4, с. 34-35];

–     навести три приклади успішного використання формули «Осмислення головного» [4, с. 36-37];

–   визначити свій статус у самопізнавальній діяльності за таблицею «Сходини розвитку особистості», вибір аргументувати [4, с. 38-39];

–  проаналізувати за таблицею «Уміння слухати співрозмовника» себе як співрозмовника при комунікації з людиною, яку ставиш попереду себе (за віком, знаннями, статусом); з рівним собі; з тим, хто за віком, знаннями, статусом знаходиться позаду; із самим собою (культура взаємодії Я-нижчого з Я-вищим) [4, с. 40-41];

–        працюючи з таблицею «Розвиток чуттєзнавства особистості», дати відповіді питання тесту, вміщеного на с. 42, згадати приклади на кожне з його семи питань та трансформувати свої спогади у почуття, зазначені в стовпці 2 таблиці на с. 43 [4, с. 42-43];

–        аналізуючи в собі наявність та потенціал позитивних властивостей характеру за допомогою таблиці «Самоаналіз властивостей характеру», дати розгорнуті відповіді на питання, вміщені в інструкції до неї [4, с. 44-45];

–   використовуючи формулу «Самоаналіз у параметрах часу» визначити, у яких часових параметрах найчастіше проводиться самоаналіз вчинків, слів, думок; виявити, які особисті якості сприяють успіху, а які – гальмують розвиток [4, с. 46-47];

–        визначити активізовану в даний період часу особисту якість для вдосконалення та застосувати до неї формулу «Оцінка досягнень у самопізнанні та самовдосконаленні» [4, с. 48-49];

–        ознайомитися із змістом таблиці «Етапи прояву лестощів» і визначити, які етапи у повсякденні частіше зустрічаються по відношенню до себе, а які – проявляються по відношенню до інших (котрі стоять за статусом у ієрархії взаємин попереду чи вище, рівні тобі чи нижчі) [4, с. 50-51];

–        прочитати всю таблицю «Леонардо» знизу догори, зліва направо, відмічаючи, що було новим, що здивувало, що засмутило, що принесло радість, що було незрозумілим; які місця в таблиці частіше привертали увагу, де частіше себе знаходили [4, с. 52-61];

–        прочитати всю таблицю «Почуттів» знизу догори, зліва направо; дослідити її побудову, використовуючи таблицю «Леонардо»; відмічати при роботі з таблицею, що було новим, що здивувало, що засмутило, що принесло радість, що було незрозумілим; які місця в таблиці частіше привертали увагу, де частіше себе знаходили [4, с. 62-63];

–        за запропонованими у таблиці «Ритм у самопізнанні і самовдосконаленні» етапами описати своє становлення у самопізнанні і самовдосконаленні за системою Е. Піньковської, а також ретроспективно проаналізувати за вказаними параметрами свою певну справу чи діяльність та визначити на якому етапі у цій діяльності знаходитесь зараз [4, с. 64-65];

–        проаналізувати якість свого уміння міркувати про себе, членів родини, родичах, друзях, сусідах, колегах, недругах, ворогах, використовуючи таблицю «Уміння міркувати та роздумувати» [4, с. 66-67];

–        проаналізувати своє уміння міркувати логічно про події та процеси у своєму житті, житті свого міста, країни, плани з використанням таблиці «Уміння розумно мислячої людини міркувати логічно» [4, с. 68-69];

–        проаналізувати стан свого тіла бажань, а також здатність і готовність до безкорисливого служіння (ближнім, справі, місту, країні, Богу) за таблицею «Золота середина благодійності» [4, с. 70-71];

–        визначити ступінь своєї самостійності і свободи за таблицею «Ступені почуття прив’язаності» та вказати, до кого ти прив’язаний і побачити, хто прив’язаний до тебе за запропонованими сходинками й характеристиками [4, с. 72-73];

–        підібрати приклади-ілюстрації з свого життя до проявів мислення низького, середнього, високого рівнів, наведених у схемі «Сходини просування свідомості від егоїзму до безкорисливості» [4, с. 74-75];

–        використовуючи таблицю «Маски страждання» визначити, яких страждальців бачиш навколо себе і чому, а також свої маски страждання та за таблицею «Леонардо» розробити шляхи їх викоренення [4, с. 76-77];

–        у таблиці «Етапи пробудження свідомості у розумно мислячій людині» детально (за кожною клітинкою) ознайомитися із змістом за синусоїдою, вказаною стрілками, фіксуючи роздуми й осмислення, що виникають (як бортовий журнал); визначити етап і сходини розвитку своєї свідомості, навести приклади; провести правдиву самодіагностику за таблицею 25 [4, с. 78-81];

–      записати свої роздуми, які з’явилися під час роботи з таблицею «Самодіагностика різних форм і стадій сп’яніння» [4, с. 82-83];

–     визначити за таблицею «Еволюція розвитку свідомості розумно мислячої людини» рівень і сходинку розвитку свідомості: своєї, лідерів свого міста, своєї країни і порівняти отримані результати, дати відповіді на запитання, уміщені в описі таблиці [4, с. 84-87];

–        опрацювавши зміст схеми «Порівняльна оцінка самостійності у справах, словах, думках до стороннього впливу», проаналізувати й навести приклади стороннього впливу на себе, як і коли вдається його помітити та чинити опір; оцінити свою самостійність у справах побутових, виробничих, з родичами, з друзями, з Богом, у словах (поспостерігати як впливає на себе інформація з новин, інтернету, книг, як впливають слова керівника, колеги, друга, недруга), у думках (як і коли помічаєш у вплив чужих думок). Після аналізу дати собі рекомендації щодо розвитку самостійності [4, с. 88-89];

–        згадати нещодавню ситуацію, де відчував незадоволеність своєю поведінкою, словами, почуттями, і, використовуючи таблицю «Поступеневість у самовдосконаленні», прослідкувати як здійснювався самоаналіз і самокорекція у ситуації, яка згадалась [4, с. 90-91];

–        здійснити самодіагностику за таблицею «Складники досягнень людини розумно мислячої» згідно наведеної інструкції до неї [4, с. 92-93];

–     проаналізувати прояви гідності у бажаннях, емоціях, мисленні за таблицею «Самотестування почуття власної гідності [4, с. 94-95];

–     провести самодіагностику культури мовлення за таблицею «Самодіагностика культури мовлення», а також використоувючи матеріали глав «Уміння вести бесіду» (книга «Хто ти?») та «Про вміння читати» (книга «Егологія») [2, с. 705-707; 3, с. 279-284; 4, с. 96-97];

–        визначити за таблицею «Самодіагностика рівня культури взаємин» рівень своєї культури взаємин у побуті, у соціумі (на роботі, з друзями, із співмешканцями населеного пункту) [4, с. 98-99];

–        здійснити комплексну оцінку стану свого здоров’я із використанням таблиці «Від нездоров’я до хвороби» та обрати найбільш доцільні рекомендації щодо оздоровлення [4, с. 100-103];

–     за схемою «Рецепт оздоровлення себе самого» здійснити самооцінку з метою подальшого оздоровлення за такими етапами:

а) самооцінка за якостями 1-3 вертикалей таблиці «Леонардо»;

б) самооцінка за якостями 4-6 вертикалей таблиці «Леонардо»;

в) самооцінка за якостями 7-9 вертикалей таблиці «Леонардо» [4, с. 104-105];

–        дати правдиві відповіді схеми «Етапи оздоровлення сім’ї» [4, с. 106-107];

–    перед знайомством з описом та інструкцією з використання таблиці «Закони удосконалення вищого «Я» написати «з голови» визначення кожного з дев’яти законів, а потім порівняти з наведеним описом та прочитати рекомендовану додаткову літературу [4, с. 108-109];

–        ознайомившись із змістом таблиці «Вплив законів вищого порядку на формування рис характеру», написати есе обсягом 5 речень на тему «Як закони вищого порядку впливають на формування мого характеру» [4, с. 110-111];

–     визначити, наскільки у своєму характері сформовані риси, притаманні різним етапам формування духовної культури (за таблицею «Етапи формування духовної культури») [4, с. 112-113];

–        здійснити самодіагностику досягнень в управлінні фізичним тілом, тілом пам’яті, тілом бажань, тілом емоцій, ментальним тілом та сформулювати для себе кроки щодо покращення результатів, використовуючи матеріали таблиці «Досягнення в управлінні особистісними можливостями» [4, с. 114-115];

–        проаналізувати, що найчастіше є предметом самооцінки та зробити висновки щодо рівня розвитку власної свідомості (за таблицею «Предмет оцінки людини розумної, душевної, духовної») [4, с. 116-117]

–        описати власні досягнення за таблицею «Досягнення розумно мислячої людини у фізичній, душевній і духовній сферах», визначити, яку групу обов’язків, наведених у таблиці 39.2, виходить виконувати якісно [4, с. 118-119];

–   проаналізувати, наскільки власна траєкторія самовдосконалення відповідає наведеній у таблиці «Прояви культури фізичного тіла, культури душі, духовної культури розумно мислячої людини» діагностичній матриці [4, с. 120-121];

–        використовуючи таблицю «Еволюція радості» здійснити самоаналіз внутрішніх та зовнішніх проявів радості та зробити висновок щодо теперішньої ступені розвитку духовності [4, с. 122-123];

–     осмислити за формулою «Ти і…» свої взаємини із законом Любові, про прояви якого йдеться у таблиці «Самодіагностика наявності любові і ненависті» [4, с. 124-125];

–        здійснити самоаналіз вад у своєму ментальному тілі, використовуючи таблицю «Сходини в осмисленні вад у тілі ментальному розумно мислячої людини, яка прагне до самовдосконалення» [4, с. 126-127];

–        здійснити самоаналіз вад у своєму тілі емоцій, використовуючи таблицю «Сходини в осмисленні вад у тілі емоцій розумно мислячої людини, яка прагне до самовдосконалення» [4, с. 128-129];

–        здійснити самоаналіз вад у своєму тілі бажань, використовуючи таблицю «Сходини в осмисленні вад у тілі бажань розумно мислячої людини, яка прагне до самовдосконалення» [4, с. 130-131];

–        здійснити самоаналіз вад у своєму тілі пам’яті, використовуючи таблицю «Сходини в осмисленні вад у тілі пам’яті розумно мислячої людини, яка прагне до самовдосконалення» [4, с. 132-133];

–        написати твір-роздум за змістом таблиці «Нормативні установки» [4, с. 134-135];

–        проаналізувати наявність у собі наявності енергії чесноти, пристрасті, невігластва, використовуючи таблицю «Етапи трансформації трьох видів енергії» [4, с. 136-137];

–        оцінити себе за наведеними у таблиці «Сходини освітлення духу» семи сходинам освітлення духу, даючи відповідь на запитання «Якого ти духу?» [4, с. 138-139];

–        проаналізувати, що та хто вплинули на якість власного уміння думати від добра, використовуючи таблицю «Уміння думати від добра» [4, с. 140-141];

–        визначити на яких сходинках перебуваєш у ролі «учня» та у ролі «наставника» за таблицею «Етапи становлення свідомості «учень – наставник» [4, с. 142-143];

–        визначити, що заважає відчуттю повної внутрішньої свободи, використовуючи опис складників та способи їх досягнення, наведений у таблиці «Складники внутрішньої свободи» [4, с. 144-145];

–        здійснити аналіз свого рівня культури за кожним компонентом схеми «Культура у сферах діяльності розумно мислячої людини ХХІ століття» та дати відповідь на запитання підсумкового тесту для самодіагностики внутрішньої гармонії [4, с. 146-148].

Кожна таблиця і її проговорювання дарували нові відкриття і в собі, і в системі самопізнання, за якою працюємо над удосконаленням себе.

За минулі п’ять з половиною років роботи з навчально-методичним посібником, який ми між собою називаємо «жовтим», оскільки його обкладинка приємного, теплого жовтого кольору, а на обкладинці – улюблена усіма таблиця «Леонардо» у вигляді сфери, ми одностайно робимо висновок, що книга стала настільною, книга стала другом, без якого неможливо рухатися вперед і вгору дорогою самопізнання.

Далі у номері газети ви можете познайомитися з підсумковими статтями учасників.

Список використаної літератури

1. Пиньковская Э. А. Детектор лести. Черкассы: Издатель Чабаненко Ю. А., 2013. 436 с.
2. Пиньковская Э. А. Кто ты? Черкассы: Издатель Чабаненко Ю. А., 2011. 814 с.
3. Пиньковская Э. А. Эгология. Черкассы: Издатель Чабаненко Ю. А., 2012. 438 с.
4. Самопознание и самосовершенствование в схемах, формулах, таблицах: учебно-методическое пособие / под общей редакцией Э. А. Пиньковской, Т. В. Черкашиной; сост. А. В. Аносова. Черкассы: Издатель Чабаненко Ю. А., 2018. 152 с.